منتديات عين بسام التربوية
مرحبا بك (عزيزي الزائر، عزيزتي الزائرة) ،نتمنّى أن تجد(ي) ما يروقك ويلبّي حاجاتك .إن طاب لك المقام بيننا نتشرّف بدعوتك لإنشاء حسابك .
أخوك: أبو فيصل


موقع تربويّ تعليميّ ثقافيّ يعتني بشؤون المتعلّمين والمعلّمين
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخول  
أهلا وسهلا بك في منتديات عين بسّام التربويّة . نسعد بحضورك معنا ونكون أسعد حين تتفضّل بمساهماتك النيّرة الهادفة . ستقضي وقتا شيّقا بين إخوانك وأخواتك في أسرة هدفها التربية والتعليم . دمت في حفظ الله ورعايته.
تذكّر قول الله تعالى : " ما يلفظ من قول إلاّ لديه رقيب عتيد." ق 18 
قال الرسول صلّى الله عليه وسلّم: " من سلك طريقا يلتمس فيه علما سهّل الله له به طريقا إلى الجنّة "رواه الامام مسلم
قال الرسول صلّى الله عليه وسلّم: " من خرج في طلب العلم فهو في سبيل الله حتّى يرجع." رواه الترمذي

شاطر | 
 

 أنشطة تساهم بحرق 1000 سعره حرارية ..يومياً

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لخضر الجزائري 1
مشرف عام مميّز
مشرف عام مميّز
avatar

تاريخ التسجيل : 22/09/2009

مُساهمةموضوع: أنشطة تساهم بحرق 1000 سعره حرارية ..يومياً   06.04.13 23:41

أنشطة تساهم بحرق 1000 سعره حرارية ..يومياً

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
أوصت تقارير إخبارية بمجموعة من الأنشطة التي يمكن ممارستها بشكل يومي وتساعد على فقدان 100 سعره حرارية لكل منها.
إنه في حالة الوقوف تحتاج العضلات إلى المزيد من الطاقة، لذلك فان الوقوف
لمدة 10 دقائق من كل ساعة خلال ساعات العمل الثمانية في العمل يضمن لنا
حرق 100 سعره حرارية.
ويكفل القيام بعملية التدليك والمساج لمدة 20 دقيقة أيضاً كل يوم بخسارة 100 سعره حرارية.
وتعتبر رياضة المشي من الطرق الفعالة التي تساعد على خسارة الوزن، وقد لا
يتنسى للبعض الوقت الكافي لممارستها لذلك يمكن الاستفادة من فترة استراحة
العمل بالمشي بدلاً من قضاء الوقت خلف المكتب أو قيادة السيارة، فالمشي
لمدة 20 دقيقة يومياً كفيل بحرق 100 سعره حرارية.


وتصفح الويب وتحديث صفحتك على الفيسبوك يحرق السعرات الحرارية أيضا ، بحسب
الدكتور سيجال شاه المدير الطبي المساعد لميدي لتخفيف الوزن في مدينة
تامبا بولاية فلوريدا، النقر على الماوس يساهم بحرق السعرات الحرارية، فقد
تأكد من أنك تقوم بذلك لمدة ساعة يومياً.
واستخدام مجفف الشعر بدلاً من إنفاق نقودك على صالونات التجميل، يمكنك
توفيرها وخسارة 100 سعره حرارية باستخدام مجفف الشعر لمدة 30 دقيقة.
وإعداد وصفة صحية بالمنزل وقضاء بعض الوقت بالمطبخ في التقطيع والخبز
والتحريك لأعداد وصفة صحية في المطبخ كفيل بحرق 100 سعره حرارية قبل البدء
في تناول الطعام.
ويعتبر أيضاً المشي أثناء التحدث بالهاتف مع أحد الأشخاص طريقة لخسارة 100 سعره حرارية إن استمرت المكالمة لمدة 30 دقيقه.
وجمع الملابس التي لا يتم ارتداؤها وتوزيعها وفرزها ونفض الغبار عن أرفف
الخزانة وإعادة ترتيبها لمدة 35 دقيقة كفيل بحرق 100 سعره حرارية.
واللعب من الأطفال من الوسائل الممتعة لحرق السعرات الحرارية قضاء 20 دقيقة باللعب مع الأطفال.
كما يساهم المشي في الأسواق وتجربة الملابس خلال 30 دقيقة من الأنشطة الفعالة بحرق 100 سعره حرارية.
ويذكر أن التمارين الرياضية والحميات الغذائية كلها وسائل فعالة لخسارة
الوزن، لكنها في المقابل تتطلب منا بذل الكثير من الجهد والوقت للحصول على
نتائج مضمونة.


*** التوقيع ***
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

::: خير الناس أنفعهم للناس :::

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أنشطة تساهم بحرق 1000 سعره حرارية ..يومياً
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وحدات القياس
» أنواع السحر وطرق علاجه بالعلاج الشرعي بإذن الله
» رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم .....ويمكن اكتر
» تمارين على الكسور العشرية والتقريب
» كيف تعيش فى مصر بـ1000 جنيه في الشهر؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عين بسام التربوية  :: منوّعات :: قسم المواضيع العامّة والمتنوّعة-
انتقل الى: